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Mon approche
Absence de restrictions
Respect de vos habitudes
allier sport et nutrition
Lors de la mise en place d'un régime alimentaire, je respecte au maximum vos habitudes alimentaires. Cela vous permet de le suivre plus facilement, d'éviter les frustrations et d'atteindre vos objectifs plus facilement.
Les régimes restrictifs avec des aliments interdits provoquent un contrôle trop important engendrant de la frustration et une diminution de l'estime de soi. Tous les aliments sont autorisés dans des quantités adaptées et à des moments opportuns pour votre corps afin d'être en bonne santé.
Peu importe votre objectif, allier l'activité physique à l'alimentation vous permettra d'atteindre vos objectifs plus rapidement et améliorera votre état de santé général.
Reprendre contact avec votre corps
J'aide mes patients à retrouver leurs sensations alimentaires très souvent disparues. À l'aide de discussions et d'exercices, je vous aide à comprendre vos sensations de faim et à les apprivoiser.
Parce que l'alimentation peut également être émotionnelle, je vous accompagne à reprendre confiance en vous.
Consultations diététiques à domicile
Première consultation
Au cours de cet entretien (1h -1h30) nous parlerons de VOUS, de vos habitudes, vos antécédents. Nous aborderons vos attentes et vos objectifs pour mettre en place une nutrithérapie des plus adaptées.
Éducation nutritionnelle
Après avoir défini ensemble vos objectifs, je vous donnerai toutes les clés pour reprendre votre assiette en main. Nous aborderons au fil de nos rencontres, différentes thématiques afin de réaliser vos objectifs sans trop de difficultés.
Consultations de suivi
Le nombre et la fréquence de ces rendez-vous de suivi varient en fonction de vous. Ces entretiens durent 30 minutes et permettent d’ajuster la prise en charge nutritionnelle en fonction de vos ressentis et des difficultés rencontrées. Au-delà des conseils, je peux vous proposer des exercices pendant ces consultations de suivi, ou vous demander de noter vos prises alimentaires entre 2 séances. Cela aura pour but d'aller plus loin à la séance suivante.
Ces consultations de suivi sont la clé de votre réussite.
Suivi nutritionnel et sportif à distance
Définition des objectifs
Après avoir fait un bilan aussi bien nutritionnel que sportif, nous définirons ensemble vos objectifs. Selon le profil, le bilan peut se dérouler exclusivement en ligne ou bien par téléphone ou visioconférence.
Suivi de l'évolution et adaptation
Tous les 15 jours nous faisons le point sur votre suivi et adaptons si nécessaire. Je serai également disponible par e-mail et SMS durant la semaine (sauf samedi et dimanche) en cas de questions ou de problématiques.
Documentations
Tout comme les consultations classiques, vous recevrez des documents abordant différentes thématiques pour vous aider tout au long de votre démarche.
Coaching sportif à domicile
Les séances de coaching durent une heure. Elles peuvent être effectuées à domicile ou bien en extérieur. Lors de la première séance, nous réaliserons ensemble un bilan de santé. Par la suite, vous effectuerez des exercices ciblés qui me permettront d’évaluer votre niveau sportif et d'adapter au mieux les futures séances.
Chaque séance de coaching sera différente et adaptée en fonction des séances précédentes. Je dispose de matériels pour diversifier au maximum les séances.
Je propose des forfaits de coaching de 10 ou 20 séances avec des tarifs dégressifs en fonction du forfait choisi. Toute les modalités vous seront expliquées lors de notre premier rendez-vous.
Autres prestations
N'hésitez pas à me contacter pour toute autre demande par téléphone, e-mail ou via le formulaire contact. Devis sur demande.
Je réalise des interventions nutritionnelles :
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en entreprise (conférences sur l'équilibre alimentaire, le bien être...) ;
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en associations sportives (interventions nutritionnelles autour de l'alimentation sportive, atelier boissons de l'effort...) ;
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en milieu scolaire (éducation nutritionnelle, ateliers sur le goût...) ;
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ateliers culinaires (à domicile, en milieu scolaire ou en entreprise).
Mais aussi des interventions sportives :
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en entreprise (séances de sport durant les pauses) ;
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lors de manifestations sportives (animation d'échauffement, de renforcement musculaire).